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あなたは順調に人生のフライトを楽しんでいる。青空が広がり、すべてがスムーズだ。
だが突然──ドカン！
予期せぬ乱気流が襲ってきた。
誰かが交通渋滞で割り込んできた、上司から超嫌味なメールが届いた、パートナーが頼んだことを忘れている…。
これは「感情の乱気流」だ。怒り。苛立ち。背筋を突き上げ、あなたの中の乗客リスト（正気、自制心、適切な判断）をパニックに陥れようとする熱気。
キャビンの気圧は急降下、怒りの警告灯が点滅しはじめる。今にも爆発しそうだ。本格的なメルトダウンが迫っている。
さて、どうする？
怒鳴る、ドアを叩く、送った瞬間に後悔するメッセージを送信する……あなたはこのような状況を何度も経験したはずだ。
ここでパニックに陥ってはいけない。
「メーデー！メーデー！」
そう叫ぶのだ──外の世界に向かってではなく、自分の内なるパイロットに向かって。人生の乱気流に巻き込まれたとき、あなたが使うべきなのがこの「メーデー！メーデー！」テクニックだ。
感情の墜落を回避し、安全に着陸するための緊急対応マニュアルを教えよう。
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